2016年8月23日 いそ歯科式パーフェクトダイエットダイエット 2016年8月23日 いそ歯科医院 第七章 スポーツクラブの上手な使い方 スポーツクラブにきた理由をもう一回考えてみましょう。ある人は健康維持のため、ある人はスタジオプログラムが楽しいから、ある人はスポーツクラブで知り合った人と会話を楽しみたいから。ただ何のためにスポーツクラブに入ったのかもう一度思いだして欲しい。大事なことは鍛えようとする筋肉を意識して筋トレをすることです。BIG3+チンニングでカロリー消費を行ってみましょう。
2016年5月20日 いそ歯科式パーフェクトダイエットダイエット 2016年5月20日 いそ歯科医院 第一章 ー減らしたいのは体重それとも体脂肪?ー シーズン1:ポッチャリだった自分が適正体脂肪率になるまで 体脂肪率24.9%から20.9%への道のり いそ歯科式パーフェクトダイエット なぜあなたは痩せないのか? よく痩せようと思っている人にありがちなのは数値的な体重を落とす事ばかり考えて…