2019年3月30日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月30日 いそ歯科医院 ベンチプレスのバーベル軌道は? フリーウエイトのベンチプレスの軌道は自分で制御しなければならない。スミスマシンであれば単に上方向に力を加えれば勝手に上にあがってくれるがフリーウエイトの場合はそういうわけにはいかない。
2019年3月28日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月28日 いそ歯科医院 適切なフォームとベンチ台のセッティングとは? 適切なフォームとベンチ台のセッティングについて。よく無理な重量設定していて尻を挙げて無理やり挙げている人がジムでもたまに見受けられるがこれは肝心の胸への刺激が少なくなってしまうばかりか腰を痛めてしまう可能性があるので注意されたい。
2019年3月26日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月26日 いそ歯科医院 ~50代deベンチプレス100kgへの道 実践編~ はじめに 第一章:ベンチプレスを行う上での基本の基本 5点接地とは? 第二章:適切なフォームとベンチ台のセッティングとは? 第三章:ベンチプレスのバーベル軌道は? 第四章:100kg挙げるには筋力か筋量か持久力か? 第五章:筋…
2019年3月26日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月26日 いそ歯科医院 ベンチプレスを行う上での基本の基本 5点接地とは? ベンチプレスを行う上でまず基本となるのがそのフォームだ。なぜフォームが大事かというと正しいフォームで行ったほうが力をバーベルの伝達しやすく、その方が肩や肘の怪我も予防できるからである。
2019年3月26日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月26日 いそ歯科医院 はじめに~50代deベンチプレス100kgへの道~ 2019年1月12日にベンチプレス100kg1回挙げる事ができた。100kgというと筋トレをやっていない人には凄く感じるかもしれないが100kg挙げてやっと初心者卒業という感じなのであくまでも通過点ではある。
2019年3月26日 お役立ち情報 2019年3月26日 いそ歯科医院 夜中に起こるムセや咳き込み~唾液誤嚥って知っている?~ 唾液は抗菌作用や、粘膜保護の作用、自浄作用などさまざまな作用があり、一日に1~1.5リットル分泌されると言われています。 この唾液が寝ている時に誤嚥してしまうことを唾液誤嚥といいます。
2019年3月14日 お役立ち情報 2019年3月14日 いそ歯科医院 不規則な食生活を続けると歯にも影響がある? お口の中では脱灰と再石灰化が繰り返されています。だらだら食べや間食などの不規則な食生活は虫歯のリスクをあげます。
2019年2月27日 お役立ち情報 2019年2月27日 いそ歯科医院 顎関節症の影響~全身に影響が及ぶ可能性~ 顎関節症の治療は、患者さんの不快な症状をとりのぞいたり、顎関節症になる原因を解決したりして症状を改善していきます。痛みが強い場合は、薬によって痛みを取り除きます。また、マウスピースなどを装着して歯ぎしりや食いしばりによるダメージを軽減します。
2019年2月13日 お役立ち情報 2019年2月13日 いそ歯科医院 歯並びの影響は見た目だけじゃない?!歯列不正について詳しく知ろう! 歯列不正で身体のいろいろなところに影響がでます。かみ合わせの悪い人の中には前歯が出ていることで唇を閉じることが大変で口呼吸となってしまうことがあります。
2019年1月29日 未分類 2022年2月27日 いそ歯科医院 かみ合わせの不良により身体にも影響があるって知ってた? 正常なかみ合わせは、上の歯1本に対して下の歯が2本かみ合っているのが正常です。かみ合わせが悪いと顎を吊っている筋肉に無理な力がかかります。そのためバランスが崩れて、顎だけでなく頭蓋骨にもゆがみが生じ、首や肩、腰にも影響がでることがあります。