免疫力と歯周病･･･あまり関係がないように思いますが、実は体に侵入してきた細菌やウイルスに対抗する免疫力が弱くなると、病気に対する抵抗力が弱まり歯周病も悪化します。

 

歯周病菌が活発に活動できるようになることで、歯ぐきが腫れてきたり、歯周病の治療をしているにもかかわらずなかなか治らなかったりなど、様々な弊害が起きてしまうのです。

 

免疫力ＵＰのコツ！

免疫力低下の原因は、疲労やストレス、偏った食生活、不規則な生活、睡眠不足、運動不足、加齢など。そこで高い免疫力をキープするための習慣をいくつかご紹介します！

バランスのよい食事をとるのは基本ですが、下記の食品には免疫力をＵＰするパワーがいっぱい詰まっているので積極的に摂りましょう！

 

★｢βーグルカン｣という免疫力を高める成分が多いきのこ類

★ワカメなど海藻類のヌメリ成分に多く含まれる「フコイダン」は免疫力を高めます。特にモズクに多く含まれていると言われます

★納豆やヨーグルト、漬物などの発酵食品も免疫力ＵＰに

★緑黄色野菜などの抗酸化力が強い食品も◎！

食事のほかにも血行をよくすることで免疫力が上がります。

★１日３０分でもよいので適度な運動をする

★デスクワークをしている人は「肩を持ち上げて落とす」運動で血流回復

★半身浴で体を芯から温めて、冷えや低体温を解消して血行を促進します

 

その他にも、笑うことが免疫細胞を元気にして抵抗力を高めると言われます。作り笑いでもＯＫです。好きなことや、楽しいことを想像して大笑いしてみましょう。

 

このように歯周病を断ち切るには普段の生活スタイルも大切です。全身の健康がお口の中の健康にも繋がっているのですね。