ベンチプレスを行う上でまず基本となるのがそのフォームだ。なぜフォームが大事かというと正しいフォームで行ったほうが力をバーベルの伝達しやすく、その方が肩や肘の怪我も予防できるからである。

２０１９年１月１２日にベンチプレス１００ｋｇ１回挙げる事ができた。１００ｋｇというと筋トレをやっていない人には凄く感じるかもしれないが１００ｋｇ挙げてやっと初心者卒業という感じなのであくまでも通過点ではある。