ダイエット

第七章 スポーツクラブの上手な使い方

第七章 スポーツクラブの上手な使い方

スポーツクラブにきた理由をもう一回考えてみましょう。ある人は健康維持のため、ある人はスタジオプログラムが楽しいから、ある人はスポーツクラブで知り合った人と会話を楽しみたいから。ただ何のためにスポーツクラブに入ったのかもう一度思いだして欲しい。大事なことは鍛えようとする筋肉を意識して筋トレをすることです。BIG3+チンニングでカロリー消費を行ってみましょう。
第一章 ー減らしたいのは体重それとも体脂肪?ー

第一章 ー減らしたいのは体重それとも体脂肪?ー

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