2019年3月26日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月26日 いそ歯科医院 ベンチプレスを行う上での基本の基本 5点接地とは? ベンチプレスを行う上でまず基本となるのがそのフォームだ。なぜフォームが大事かというと正しいフォームで行ったほうが力をバーベルの伝達しやすく、その方が肩や肘の怪我も予防できるからである。
2019年3月26日 50代deベンチプレス100kgへの道 実践編 2019年3月26日 いそ歯科医院 はじめに~50代deベンチプレス100kgへの道~ 2019年1月12日にベンチプレス100kg1回挙げる事ができた。100kgというと筋トレをやっていない人には凄く感じるかもしれないが100kg挙げてやっと初心者卒業という感じなのであくまでも通過点ではある。