いそ歯科医院

筋肥大について　トレーニング編　その3
いそ歯科医院

筋肥大について　トレーニング編　その3

「ピラミッド法は最強のボリューム稼ぎ？効果的な使い方」 はじめに ウエイトトレーニングにおいて、効率よく筋肥大を狙うためには適切なボリューム（総負荷量）が重要です。その中で、多くのトレーニーが採用する「ピラミッド法」は、重量と回数を段階的に…
ウエイトトレーニングの目的別アプローチ
いそ歯科医院

ウエイトトレーニングの目的別アプローチ

今年からまた筋トレのブログを再開します。今年は約1年間筋肥大についての話題を最新知見と私のトレーニングでの体感も交えて語っていきたいと思います。しかし筋肥大の話をする前にウエイトトレーニングには様々な目的があるために、目的別のトレーニングの…
上毛かるたシリーズ16「つ：つる舞う形の群馬県」
いそ歯科医院

上毛かるたシリーズ16「つ：つる舞う形の群馬県」

はじめに：上毛かるたの「つ」を紐解く 群馬県民なら誰もが知っている上毛かるた。今回は、群馬県の形を鶴にたとえた「つ：つる舞う形の群馬県」をテーマに、この美しい自然と、私たちの健康、特に歯の健康との意外なつながりについて探求してみたいと思いま…
上毛かるたシリーズ13「そ：そろいの仕度で八木節音頭」
いそ歯科医院

上毛かるたシリーズ13「そ：そろいの仕度で八木節音頭」

はじめに：上毛かるたの「そ」を紐解く 群馬県民なら誰もが知っている上毛かるた。今回は、群馬の伝統芸能である八木節を詠んだ「そ：そろいの仕度で八木節音頭」をテーマに、八木節と私たちの健康、特に歯の健康との意外なつながりについて探求してみたいと…
上毛かるたシリーズ11「さ：三波石と共に名高い冬桜」
いそ歯科医院

上毛かるたシリーズ11「さ：三波石と共に名高い冬桜」

はじめに：上毛かるたの「さ」を紐解く 群馬県民なら誰もが知っている上毛かるた。今回は、群馬の自然美を代表する「さ：三波石と共に名高い冬桜」をテーマに、この美しい風景と、私たちの健康、特に歯の健康との意外なつながりについて探求してみたいと思い…